Tập thể dục tăng cường khả năng ngăn ngừa ung thư của cơ thể như thế nào

Ngày 4 tháng 10 năm 2023 – 45 phút tập thể dục cường độ cao ba lần một tuần có thể làm giảm nguy cơ ung thư ở những bệnh nhân mắc hội chứng Lynch, một tình trạng di truyền có thể dẫn đến ung thư khi còn trẻ.

Cái đó số lượng bài tập các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Ung thư MD Anderson của Đại học Texas đã phát hiện ra rằng hệ thống miễn dịch có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư tốt hơn. Bác sĩ ung thư Eduardo Vilar-Sanchez, MD, PhD, giáo sư về phòng chống ung thư lâm sàng và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết sự can thiệp – 45 phút đạp xe cường độ cao 3 ngày một tuần – được thiết kế cụ thể.

Ông nói: “Chúng tôi muốn rất cụ thể về khuyến nghị. “Mọi người không tuân theo những lời khuyên mơ hồ về lối sống như ‘chỉ tập thể dục’. Chúng tôi muốn liên kết một tác dụng sinh học cụ thể với một sự can thiệp rất cụ thể.”

Các học tuy nhỏ (chỉ 21 người), nhưng nó dựa trên rất nhiều bằng chứng liên quan đến việc tập thể dục thường xuyên với việc giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng. Nhưng các nhà nghiên cứu của MD Anderson đã tiến một bước xa hơn, điều tra Làm sao tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư

Nhưng các nhà nghiên cứu cho biết, nghiên cứu của MD Anderson là nghiên cứu đầu tiên cho thấy mối liên hệ giữa tập thể dục và những thay đổi trong dấu ấn sinh học miễn dịch. Xavier Llor, MD, PhD, giáo sư y khoa tại Trung tâm Ung thư Trường Y Yale, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết: “Một điều là có mối tương quan về mặt dịch tễ học, nhưng việc biết cơ sở sinh học lại là một điều khác.

Hai nghiên cứu trước đây đã xem xét việc tập thể dục và các dấu hiệu viêm ở người khỏe mạnh và ở những người có tiền sử polyp đại tràng, nhưng không nghiên cứu nào mang lại kết quả có ý nghĩa. Thành công của nghiên cứu mới này có thể là do tập thể dục cường độ cao hơn hoặc lấy thêm các mẫu mô đại tràng. Ngoài ra, các tiến bộ trong công nghệ hiện nay cho phép thực hiện các phép đo nhạy hơn, các nhà nghiên cứu cho biết.

Bạn nên biết điều gì

Vilar-Sanchez ngần ngại mở rộng kết quả nghiên cứu ra ngoài những người mắc hội chứng Lynch, nhưng ông lạc quan rằng chúng cũng có thể áp dụng cho dân số nói chung.

Llor đồng ý: “Tập thể dục có thể bảo vệ chống lại các loại ung thư khác thông qua một số cơ chế này,” ông nói.

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, hơn 15% tổng số ca tử vong do ung thư (ngoài ung thư liên quan đến thuốc lá) ở Hoa Kỳ có liên quan đến các yếu tố lối sống, bao gồm không hoạt động thể chất, trọng lượng cơ thể dư thừa, sử dụng rượu và dinh dưỡng kém. Nó khuyến nghị 150 đến 300 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần để giảm nguy cơ ung thư. Những người tham gia nghiên cứu đã nhận thấy phản ứng miễn dịch đáng kể khi tập thể dục cường độ cao 135 phút mỗi tuần.

“Công chúng nên biết rằng việc tham gia vào bất kỳ hình thức tập thể dục nào sẽ bằng cách nào đó dẫn đến tác dụng ngăn ngừa ung thư”, Vilar-Sanchez nói.