5 mẹo hay giúp giảm đau khớp

(ĐTĐ) – Dùng nửa thìa bột nghệ pha với nước ấm uống hằng ngày là một trong những cách trị chứng đau khớp hiệu quả.

Dưới đây là các mẹo hay khác giúp bạn giảm đau khớp, chứng bệnh hay hoành hành trong những ngày lạnh giá.

Massage: Giúp kích thích máu lưu thông và có công dụng giảm đau khớp hiệu quả. Khi mát xa có thể sử dụng thêm những loại tinh dầu nóng. Hoặc có thể dùng rượu gừng để xoa bóp và mát xa vùng khớp bị đau.

Tắm nước ấm: Giúp kích thích máu lưu thông – nguyên tắc quan trọng hàng đầu với bệnh nhân khớp.  Ngoài ra cần mặc quần áo dài và giữ ấm cơ thể trong ngày đông.

Chườm lạnh: Dùng đá để chườm lạnh xung quanh vùng khớp bị sưng đau. Chườm lạnh sẽ hạn chế quá trình lưu thông máu và làm giảm sưng phồng tại chỗ . Nếu bạn bị đau khớp và sưng khớp sau khi luyện tập 48 – 72 giờ thì bạn nên chườm lạnh khoảng 7 – 10 phút.

Dùng tỏi: Chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là có khả năng đẩy lùi những căn bệnh gây viêm nhiễm hoặc ung thư. Nên thêm tỏi vào trong bữa ăn ngày đông. Ngoài ra, có thể dùng tỏi đắp lên vùng khớp đau, rồi dùng gạc cuốn lại khoảng 20 – 30 phút cũng giúp giảm đau, sưng khớp.

Nguồn Baodatviet.vn