Nhìn mặt trời: Giảm cân hay tăng nguy cơ ung thư? - SKDSNews

Nhìn mặt trời: Giảm cân hay tăng nguy cơ ung thư?Một nhóm phụ nữ Hồng Kông tin rằng họ có thể giảm cân hiệu quả bằng cách nhìn thẳng vào ánh nắng mặt trời và không cần ăn uống gì.

Một nhóm phụ nữ Hồng Kông tin rằng họ có thể giảm cân hiệu quả bằng cách nhìn thẳng vào ánh nắng mặt trời và không cần ăn uống gì.

Hàng ngày vào lúc bình minh hoặc hoàng hôn họ sẽ tới bờ biển và đứng nhìn mặt trời trong khoảng thời gian từ 20-30 phút.

Phương pháp này được cho là có nguồn gốc từ Châu Âu, năng lượng hấp thu từ việc nhìn vào ánh nắng mặt trời có thể thay thế cho lượng calo mà bạn cần từ khẩu phần ăn. Vì vậy, những người ăn kiêng hy vọng nếu họ nhìn vào mặt trời trong thời gian đủ lâu, họ có thể bỏ ăn mà vẫn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, người ta cũng tin rằng việc này có thể cải thiện thị lực và chất lượng giấc ngủ.

(chủ nhật) Nhìn mặt trời: giảm cân hay tăng nguy cơ ung thư? - ảnh 1

Nhìn mặt trời giảm cân đang là xu hướng rất thịnh hành của phụ nữ Hồng Kong

Dù trào lưu này được nhiều người ưa chuộng nhưng các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe lại lo ngại rằng với khí hậu cận nhiệt đới như Hồng Kông cùng với việc nước biển phản chiếu ánh nắng mặt trời thì cơ thể con người sẽ hấp thu nhiều tia cực tím hơn. Nếu tiếp xúc trong thời gian dài, bên cạnh việc cháy nắng còn làm tăng nguy cơ ung thư da. Ngoài ra, nếu nhìn thẳng vào mặt trời quá lâu có thể khiến bạn bị viêm kết mạc, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng hay thậm chí là mù lòa.

Tắm nắng có thực sự giúp giảm cân?

Ánh nắng sáng sớm giúp cung cấp Vitamin D, những dưỡng chất quan trọng cho da, giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Không những thế ánh nắng còn có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ và bạn không nên quá trông đợi vào hiệu quả của nó nếu không có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.

Lý do nên tắm nắng sáng sớm

Ánh sáng xanh của buổi sáng mạnh hơn rất nhiều so với những lúc khác trong ngày, lượng ánh sáng xanh này sẽ có tác dụng mạnh nhất, thúc đẩy nhịp sinh học của bạn tốt hơn. Từ đó nó giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để có thể dậy sớm để tắm ánh tắng mỗi buổi sáng bạn cần phải đi ngủ sớm và có giờ giấc cố định. Chính điều này cũng có tác dụng giúp cơ thể của bạn trao đổi chất tốt hơn, giúp cho quá trình giảm cân của bạn đạt được hiệu quả và khoa học hơn.

(chủ nhật) Nhìn mặt trời: giảm cân hay tăng nguy cơ ung thư? - ảnh 2

Tắm nắng rất tốt cho sức khỏe nhưng phải đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất

Tắm nắng đúng cách để giảm cân an toàn

Một ngày bạn chỉ cần dành từ 20 - 30 phút nằm thư giãn dưới ánh nắng buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần lo lắng các chế độ ăn kiêng để ép cân. Để tăng cường hiệu quả giảm cân bạn có thể kết hợp tập thể dục dưới ánh nắng sớm. Việc dùng một tách trà hay cà phê dưới ánh nắng buổi sáng cũng mang lại hiệu quả đáng kể cho việc giảm cân.

Lưu ý khi tắm nắng:

- Thời điểm tắm nắng an toàn: 7h - 9h sáng đối với mùa đông, 6h30 - 7h30 sáng đối với mùa hè. Vào buổi chiều, bạn có thể tắm nắng sau 5h chiều.

- Nên tắm nắng trực tiếp sẽ giúp đạt hiệu quả cao hơn so với tắm nắng qua cửa kính.

- Cần áp dụng các biện pháp chống nắng như đội mũ, đeo kính râm… để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

- Cơ thể sẽ mất nước trong quá trình tắm nắng, do vậy bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Bên cạnh việc tận hưởng ánh nắng để giảm cân bạn cũng nên chú ý đến những thói quen hằng ngày của mình, lối sống gọn gàng và khoa học hơn. Dù bạn giảm cân theo cách nào đi nữa thì yếu tố cần thiết nhất chính là tính kiên trì và sự tự tin theo đuổi mục tiêu đến cùng.

Vân Doãn

Nguồn Suckhoedoisong.vn
Xuong khop

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

07-11-2018 Hits:250 Tin y dược Điều Trị Đau

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

(Dân trí) - PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, trung bình một năm tại Việt Nam ghi nhận khoảng 24 nghìn ca mắc mới ung thư phổi và có đến hơn 20 nghìn ca tử vong. Số mắc mới - tử vong gần như tương đương bởi đây là căn bệnh phổ biến nhưng...

Read more

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

07-11-2018 Hits:204 Tin y dược Điều Trị Đau

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

(Dân trí) - PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, trung bình một năm tại Việt Nam ghi nhận khoảng 24 nghìn ca mắc mới ung thư phổi và có đến hơn 20 nghìn ca tử vong. Số mắc mới - tử vong gần như tương đương bởi đây là căn bệnh phổ biến nhưng...

Read more

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

07-11-2018 Hits:222 Tin y dược Điều Trị Đau

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm mẫu thực phẩm xác định, chà bông gà dùng để chế biến món bánh mì là nguyên nhân khiến 55 trẻ em và người lớn bị ngộ độc. Cơ quan chức năng đang hoàn tất hồ sơ, xử lý cơ sở sai phạm. >> Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại...

Read more

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

07-11-2018 Hits:169 Tin y dược Điều Trị Đau

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm mẫu thực phẩm xác định, chà bông gà dùng để chế biến món bánh mì là nguyên nhân khiến 55 trẻ em và người lớn bị ngộ độc. Cơ quan chức năng đang hoàn tất hồ sơ, xử lý cơ sở sai phạm. >> Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại...

Read more

6 dấu hiệu bất thường báo bệnh tim - DTNews

07-11-2018 Hits:230 Tin y dược Điều Trị Đau

6 dấu hiệu bất thường báo bệnh tim - DTNews

(Dân trí) - Trái tim, một phần không thể thiếu của cuộc sống, nằm trong một khoang bảo vệ là lồng ngực, sẽ thầm lặng thực hiện công việc của mình mà không có bất kỳ dấu hiệu bên ngoài cho người chủ.

Read more

Bình luận