Chọn thuốc ngủ loại nào? - SKDSNews

Chọn thuốc ngủ loại nào?SKĐS - Tôi 63 tuổi hay bị mất ngủ đã dùng nhiều thuốc ngủ, nhưng giấc ngủ không ngon, tỉnh dậy người mệt mỏi, hay nhức đầu.

SKĐS - Tôi 63 tuổi hay bị mất ngủ đã dùng nhiều thuốc ngủ, nhưng giấc ngủ không ngon, tỉnh dậy người mệt mỏi, hay nhức đầu.

Tôi 63 tuổi hay bị mất ngủ đã dùng nhiều thuốc ngủ, nhưng giấc ngủ không ngon, tỉnh dậy người mệt mỏi, hay nhức đầu. Một số người mách tôi nên dùng thuốc ngủ melatonin. Xin bác sĩ cho biết về thuốc này và tôi có nên dùng?

Nguyễn Phương Nga (Hà Nội)

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ, khó ngủ. Theo một thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) có khoảng 20% dân số các nước công nghiệp phát triển mắc chứng này. Do vậy, nhiều nhà khoa học đã đi sâu vào nghiên cứu bản chất tự nhiên của giấc ngủ và nếu phải dùng thuốc thì nó chỉ là hỗ trợ tạo ra hợp chất gây ngủ tự nhiên vốn có của cơ thể.

Một trong số nghiên cứu đó là melatonin. Melatonin là một hormon nội sinh trong cơ thể, được sản xuất từ tuyến tùng, có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp sinh học thức - ngủ của cơ thể. Sự tổng hợp melatonin chịu ảnh hưởng của chu kỳ ngày đêm. Bóng tối làm cho cơ thể sản xuất melatonin tăng lên, báo hiệu cơ thể để chuẩn bị cho giấc ngủ. Ánh sáng làm giảm sản xuất melatonin, báo hiệu cho cơ thể để chuẩn bị cho khi thức.

Hiện nay, với sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố như: môi trường làm việc căng thẳng, tiếng ồn ở các khu đô thị, ô nhiễm môi trường, sự tiếp xúc thường xuyên với sóng điện từ của các thiết bị điện tử... đã ảnh hưởng tới việc bài tiết hormon melatonin của cơ thể. Mặt khác, sự sản xuất melatonin còn bị giảm dần theo độ tuổi khiến chứng mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến hơn.

Dựa vào tính năng tạo ra nhịp sinh học, dùng liệu pháp phối hợp melatonin và ánh sáng nhằm điều chỉnh nhịp thức - ngủ cho người có hội chứng khó vào giấc ngủ, hội chứng thức trong giấc ngủ, hội chứng rối loạn nhịp thức - ngủ, hội chứng mệt mỏi sau chuyến bay dài hoặc các vấn đề về giấc ngủ của người làm việc theo phiên, theo ca kíp. Theo liệu pháp này, bổ sung một liều melatonin (đủ gây ngủ và duy trì giấc ngủ) trước 30 - 90 phút sẽ làm tăng melatonin huyết sớm hơn trong khi việc sản xuất melatonin của não chưa đạt. So với các thuốc ngủ có trước, melatonin ưu việt hơn: thuốc ngủ loại barbituric gây quen thuốc, loại benzodiazepin gây hội chứng lệ thuộc thuốc, nên không thể dùng kéo dài. Trong khi đó, việc mất ngủ, đặc biệt ở người già thường kéo dài, đòi hỏi có loại thuốc có thể dùng dài hạn mà không độc.

Tuy nhiên, để chữa mất ngủ trước tiên bác cần áp dụng các biện pháp không dùng thuốc như đảm bảo giờ giấc sinh hoạt, tập thể dục đều đặn, đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh căng thẳng... Khi các biện pháp này thất bại bác mới nên cần đến sự trợ giúp của thuốc.

BS. Vũ Hướng Văn

Nguồn Suckhoedoisong.vn
Xuong khop

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

07-11-2018 Hits:231 Tin y dược Điều Trị Đau

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

(Dân trí) - PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, trung bình một năm tại Việt Nam ghi nhận khoảng 24 nghìn ca mắc mới ung thư phổi và có đến hơn 20 nghìn ca tử vong. Số mắc mới - tử vong gần như tương đương bởi đây là căn bệnh phổ biến nhưng...

Read more

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

07-11-2018 Hits:183 Tin y dược Điều Trị Đau

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

(Dân trí) - PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, trung bình một năm tại Việt Nam ghi nhận khoảng 24 nghìn ca mắc mới ung thư phổi và có đến hơn 20 nghìn ca tử vong. Số mắc mới - tử vong gần như tương đương bởi đây là căn bệnh phổ biến nhưng...

Read more

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

07-11-2018 Hits:195 Tin y dược Điều Trị Đau

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm mẫu thực phẩm xác định, chà bông gà dùng để chế biến món bánh mì là nguyên nhân khiến 55 trẻ em và người lớn bị ngộ độc. Cơ quan chức năng đang hoàn tất hồ sơ, xử lý cơ sở sai phạm. >> Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại...

Read more

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

07-11-2018 Hits:147 Tin y dược Điều Trị Đau

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm mẫu thực phẩm xác định, chà bông gà dùng để chế biến món bánh mì là nguyên nhân khiến 55 trẻ em và người lớn bị ngộ độc. Cơ quan chức năng đang hoàn tất hồ sơ, xử lý cơ sở sai phạm. >> Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại...

Read more

6 dấu hiệu bất thường báo bệnh tim - DTNews

07-11-2018 Hits:207 Tin y dược Điều Trị Đau

6 dấu hiệu bất thường báo bệnh tim - DTNews

(Dân trí) - Trái tim, một phần không thể thiếu của cuộc sống, nằm trong một khoang bảo vệ là lồng ngực, sẽ thầm lặng thực hiện công việc của mình mà không có bất kỳ dấu hiệu bên ngoài cho người chủ.

Read more

Bình luận