Chết sớm vì ngồi quá 6 tiếng mỗi ngày

(ĐTĐ) - Có thể bạn biết việc ngồi lâu là không tốt cho sức khỏe, những số liệu dưới đây của các nhà khoa học sẽ khiến bạn phải giật mình.  


Theo nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy bạn dành thời gian ngồi lâu có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, ung thư tử cung và ung thư phổi. Điều quan trọng là mỗi giờ ngồi tại chỗ đã làm giảm mất 22 phút tuổi thọ của bạn, bất kể bạn có tập thể dục hay chế độ ăn uống hợp lý hay không.

Dưới đây là những nguyên nhân sẽ giải thích cho chúng ta thấy rằng việc ngồi lâu ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và tuổi thọ của con người, theo VOX.

Ngồi lâu đốt cháy ít hơn 50 calo so với những hoạt động khác

Khi bạn đứng hoặc di chuyển, cơ bắp chân cần phải làm việc để giúp bạn đứng thẳng, nên nó phải đốt cháy nhiều calo hơn, trong khi đó ngồi thì lại không cần tiêu hao năng lượng.

Đốt cháy ít hơn 50 calo mỗi giờ nghe có vẻ là ít nhưng nếu bạn tính toán trong vòng 1 tuần hay 1 năm thì con số này sẽ rất lớn. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì của con người.

Theo các nhà khoa học thì bệnh béo phì có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh khác như cao huyết áp, ung thư vú, bệnh tim mạch...

Cơ bắp chuyển hóa khác nhau khi ít vận động

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể dục mỗi giờ hoặc mỗi ngày ít có tác động tiêu cực hơn ngồi lâu không vận động. Điều này là do các tế bào "nhàn rỗi" trong cơ thể chúng ta giải phóng ít hơn lượng lipase, một loại enzim quan trọng có tác dụng loại bỏ chất béo trong máu và giúp duy trì lượng cholesterol có lợi.

Một nguyên nhân khác là do khi không vận động, cơ thể chúng ta trở nên kháng insulin và gia tăng tỷ lệ các bệnh ung thư.

Gia tăng các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư

Các nghiên cứu dịch tễ học cho thấy lối sống ít vận động liên quan đến các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và các vấn đề sức khỏe khác. Theo nghiên cứu, 50-70% người Mỹ ngồi làm việc ít nhất 6 tiếng mỗi ngày đều bị giảm tuổi thọ.

Những người dành ít nhất 4 tiếng mỗi ngày để xem tivi có nguy cơ mắc các bệnh đau tim, đau ngực, hoặc các triệu chứng của bệnh tim mạch tới 125%. Khảo sát trên những người có cùng chế độ ăn uống và tập thể dục, những người dành 6 tiếng một ngày để ngồi và xem tivi sẽ bị giảm đi gần 5 năm tuổi thọ so với những người không có thói quen này.

Daniela Schmid, tác giả của những nghiên cứu về ngồi lâu và nguy cơ ung thư cho hay ngồi lâu khoảng 2 tiếng mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng và nội mạc tử cung, ung thư phổi.

Nguồn News.zing.vn

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

07-11-2018 Hits:256 Tin y dược Điều Trị Đau

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

(Dân trí) - PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, trung bình một năm tại Việt Nam ghi nhận khoảng 24 nghìn ca mắc mới ung thư phổi và có đến hơn 20 nghìn ca tử vong. Số mắc mới - tử vong gần như tương đương bởi đây là căn bệnh phổ biến nhưng...

Read more

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

07-11-2018 Hits:207 Tin y dược Điều Trị Đau

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

(Dân trí) - PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, trung bình một năm tại Việt Nam ghi nhận khoảng 24 nghìn ca mắc mới ung thư phổi và có đến hơn 20 nghìn ca tử vong. Số mắc mới - tử vong gần như tương đương bởi đây là căn bệnh phổ biến nhưng...

Read more

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

07-11-2018 Hits:224 Tin y dược Điều Trị Đau

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm mẫu thực phẩm xác định, chà bông gà dùng để chế biến món bánh mì là nguyên nhân khiến 55 trẻ em và người lớn bị ngộ độc. Cơ quan chức năng đang hoàn tất hồ sơ, xử lý cơ sở sai phạm. >> Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại...

Read more

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

07-11-2018 Hits:170 Tin y dược Điều Trị Đau

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm mẫu thực phẩm xác định, chà bông gà dùng để chế biến món bánh mì là nguyên nhân khiến 55 trẻ em và người lớn bị ngộ độc. Cơ quan chức năng đang hoàn tất hồ sơ, xử lý cơ sở sai phạm. >> Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại...

Read more

6 dấu hiệu bất thường báo bệnh tim - DTNews

07-11-2018 Hits:233 Tin y dược Điều Trị Đau

6 dấu hiệu bất thường báo bệnh tim - DTNews

(Dân trí) - Trái tim, một phần không thể thiếu của cuộc sống, nằm trong một khoang bảo vệ là lồng ngực, sẽ thầm lặng thực hiện công việc của mình mà không có bất kỳ dấu hiệu bên ngoài cho người chủ.

Read more

Bình luận