Đóng bỉm vì mắc bệnh khó nói sau sinh

(ĐTĐ) - Do ảnh hưởng của quá trình mang thai, sinh con, nhiều phụ nữ mắc phải căn bệnh khó nói khiến họ gặp phải nhiều phiền toái trong cuộc sống. 


Tiểu són xảy ra khi cơ bàng quang đột ngột co thắt hoặc cơ thắt niệu đạo không đủ mạnh để giữ nước tiểu lại. Bệnh khiến nhiều phụ nữ gặp phiền toái trong cuộc sống. 

Tâm sự về căn bệnh thầm kín này, chị Thu Hà (35 tuổi, quận Hoàng Mai, Hà Nội) than phiền: “Kinh nghiệm dân gian cho rằng việc ngồi xổm và ăn rau cải sau khi con dễ khiến phụ nữ bị són tiểu. Tôi đã kiêng khem rất kỹ vẫn bị mắc chứng này. Thậm chí, lúc nào hoạt động nhiều, tôi phải đóng bỉm, khổ sở và xấu hổ lắm”.

Vì sao tiểu són?

Trong chuyên đề nghiên cứu mới đây của mình, TS. Đỗ Đào Vũ, Trung tâm phục hồi chức năng BV Bạch Mai, đã chỉ ra chính quá trình mang thai, sinh con, mãn kinh và cấu tạo đường tiểu khiến họ dễ gặp tình trạng này. Bệnh có nhiều loại.

Tiểu són do tăng áp lực trong ổ bụng: Nếu ho, cười, hắt hơi hoặc chuyển động cơ thể mà tạo áp lực lên bàng quang khiến rỉ nước tiểu thì gọi là tiểu són do tăng áp lực trong ổ bụng, Thai nghén, sinh đẻ, mãn kinh thường là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Tiểu són do bàng quang tăng hoạt: Khi bàng quang có ít nước tiểu, những sợi thần kinh bất thường gửi tín hiệu đến bàng quang nhầm thời điểm khiến cơ co bóp gây tiểu són mà không cảnh báo.

Tiểu són thoáng qua: Đây là một kiểu tiểu són tạm thời. Thuốc, nhiễm trùng đường tiểu, suy giảm tâm thần thường gây ra chứng này.

Tiểu són thôi thúc: Vừa có cảm giác thúc giục đi tiểu, nước tiểu đã chảy ra liền sau đó mà không rõ lý do gọi là tiểu són thôi thúc. Nguyên nhân do những tín hiệu thần kinh bất thường khiến cơ bàng quang co không thích hợp.

Tiểu són do đầy tràn bàng quang: Các cơ bàng quang bị yếu gây tình trạng này. Bệnh nhân đái tháo đường, bệnh phong, thiếu Vitamin B1, nghiện rượu mạn tính gây tổn thương các dây thần kinh, trong đó có dây thần kinh điều khiển bàng quang.

Muốn khỏi bệnh chỉ cần tập thể dục

Để giải quyết vấn đề này, các bác sĩ khuyên nên dành thời gian cho 2 bài tập đơn giản, không tốn kém mà hiệu quả, an toàn đối với sản phụ sau đẻ. Bạn có thể tập ngay từ tuần đầu sau sinh.

Bài ngừng tiểu buổi sáng: Khi đi tiểu đếm nhẩm 1-5 giây rồi ngừng dòng tiểu lại 5 giây, sau đó mới đi hết. Ngừng tiểu chính là tập cho nhóm cơ nâng bàng quang, co âm đạo và hậu môn được săn chắc lại sau sinh nở. Phụ nữ có thể tập bài này suốt cuộc đời để giúp tăng độ khít âm đạo, tránh các nguy cơ bị són tiểu, són phân khi có tuổi.

Bài tập Kegel do nhà sản khoa Mỹ nổi tiếng sáng tác năm 1948 giúp phục hồi chức năng các cơ, mạch máu, thần kinh bị tổn thương khi đẻ. Không chỉ có tác dụng chống sa sinh dục, mất chủ động về đại, tiểu tiện (són phân, són tiểu) mà nó còn cải thiện quan hệ tình dục do giảm đau, tăng hưng phấn.

Bạn ngồi xếp bằng, tưởng tượng mình đang ngồi trên tảng đá, hít nó vào âm đạo. Chỉ co cơ vùng chậu, không co cơ vùng khác (cơ mông, cơ bụng) cùng lúc. Giữ yên việc co cơ, đếm đến 3, thư giãn, đếm đến 3. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 10 nhịp. Ngoài ra bạn có thể tập kegel ở tư thế nằm hoặc đứng. Đa số trường hợp sẽ cải thiện sau khoảng 4 tuần. Sản phụ không cần phải đợi sau 6 tuần mà có thể bắt đầu ngay từ tuần đầu sau sinh.

Bài tập Kegel: Tìm một nơi yên tĩnh, ngồi xếp bằng, tưởng tượng mình đang ngồi trên tảng đá, hít nó vào âm đạo. Chỉ co cơ vùng chậu, không co các cơ khác (cơ mông, cơ bụng) cùng lúc. Giữ yên việc co cơ, đếm đến 3, thư giãn, đếm đến 3. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 10 nhịp. Ngoài ra, bạn có thể tập kegel ở tư thế nằm hoặc đứng. Đa số trường hợp sẽ cải thiện sau khoảng 4 tuần.

Nguồn News.zing.vn

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

07-11-2018 Hits:256 Tin y dược Điều Trị Đau

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

(Dân trí) - PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, trung bình một năm tại Việt Nam ghi nhận khoảng 24 nghìn ca mắc mới ung thư phổi và có đến hơn 20 nghìn ca tử vong. Số mắc mới - tử vong gần như tương đương bởi đây là căn bệnh phổ biến nhưng...

Read more

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

07-11-2018 Hits:208 Tin y dược Điều Trị Đau

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

(Dân trí) - PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, trung bình một năm tại Việt Nam ghi nhận khoảng 24 nghìn ca mắc mới ung thư phổi và có đến hơn 20 nghìn ca tử vong. Số mắc mới - tử vong gần như tương đương bởi đây là căn bệnh phổ biến nhưng...

Read more

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

07-11-2018 Hits:224 Tin y dược Điều Trị Đau

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm mẫu thực phẩm xác định, chà bông gà dùng để chế biến món bánh mì là nguyên nhân khiến 55 trẻ em và người lớn bị ngộ độc. Cơ quan chức năng đang hoàn tất hồ sơ, xử lý cơ sở sai phạm. >> Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại...

Read more

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

07-11-2018 Hits:170 Tin y dược Điều Trị Đau

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm mẫu thực phẩm xác định, chà bông gà dùng để chế biến món bánh mì là nguyên nhân khiến 55 trẻ em và người lớn bị ngộ độc. Cơ quan chức năng đang hoàn tất hồ sơ, xử lý cơ sở sai phạm. >> Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại...

Read more

6 dấu hiệu bất thường báo bệnh tim - DTNews

07-11-2018 Hits:234 Tin y dược Điều Trị Đau

6 dấu hiệu bất thường báo bệnh tim - DTNews

(Dân trí) - Trái tim, một phần không thể thiếu của cuộc sống, nằm trong một khoang bảo vệ là lồng ngực, sẽ thầm lặng thực hiện công việc của mình mà không có bất kỳ dấu hiệu bên ngoài cho người chủ.

Read more

Bình luận