5 bí quyết giúp bạn trẻ hơn tuổi

(ĐTĐ) - Dưới đây là 5 bí quyết trẻ hơn tuổi thật bạn nên tham khảo. 

n các loại thực phẩm chống viêm. Các loại rau lá xanh như rau bina, rau cải xoăn, bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin E lớn đã được chứng minh là có khả năng chống viêm hiệu quả.
Sử dụng các loại thực phẩm chống viêm. Các loại rau lá xanh như bina, cải xoăn, bông cải xanh có chứa hàm lượng vitamin E lớn đã được chứng minh là có khả năng chống viêm hiệu quả.
Hạt chia, dầu hạt lanh và gai dầu có chứa các axit béo omega 3, được mệnh danh là siêu thực phẩm trong cuộc chiến chống viêm. Bạn có thể thêm chúng vào món salad, súp hay một ly sinh tố hàng ngày.
Hạt chia, dầu hạt lanh và gai dầu có chứa các axit béo omega-3, được mệnh danh là siêu thực phẩm trong cuộc chiến chống viêm. Bạn có thể thêm chúng vào món salad, súp hay một ly sinh tố hàng ngày.
Tỏi có tác dụng tăng cường sự bài tiết hoomon, tăng cường sức sống cho tế bào và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới làm cho da đẹp hơn.
Tỏi có tác dụng tăng cường sự bài tiết hormone, tăng cường sức sống cho tế bào và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào làm cho da đẹp hơn.
Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể của bạn, làm cho tâm trạng của bạn vui vẻ hơn. Khi bạn thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.
Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể, làm cho tâm trạng vui vẻ hơn. Khi thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.
Những bài tập cơ bắp vừa phải hàng ngày như nâng tạ, lên xà hay chạy bộ giúp bạn đốt cháy calo, tăng cường cơ bắp gọn gàng hơn.
Những bài tập cơ bắp vừa phải hàng ngày như nâng tạ, lên xà hay chạy bộ giúp bạn đốt cháy calo, khiến cơ bắp gọn gàng hơn.
Massage bằng tinh dầu. Khi chúng ta ngày càng lớn tuổi, mức độ estrogen cũng suy giảm dần, làn da sẽ trở nên khô cứng hơn bởi các tuyến dầu sẽ hoạt động kém đi. Lúc này, việc dùng tinh dầu thiên nhiên là điều cực kỳ cần thiết, bạn có thể dùng tinh dầu dừa, tinh dầu olive massage lên da trước khi tắm để trẻ hóa làn da của mình.
Massage bằng tinh dầu. Khi chúng ta ngày càng lớn tuổi, mức độ estrogen suy giảm dần, làn da sẽ trở nên khô cứng hơn bởi các tuyến dầu hoạt động kém đi. Lúc này, việc dùng tinh dầu thiên nhiên là điều cần thiết. Bạn có thể dùng tinh dầu dừa, oliu  massage lên da trước khi tắm.
Hãy thư giãn và ngủ đủ giấc. Ai cũng biết rằng việc mất ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nói chung của bạn, da bạn có thể sạm đi, quầng mắt thâm khiến bạn trông già đi. Do đó, chỉ cần suy nghĩ đơn giản, dành thời gian thư giãn và nghỉ ngơi hàng ngày bằng những bài tập hít thở sâu, thiền định, ngủ đủ giấc hay trò chuyện với bạn bè để luôn giữ tinh thần thoải mái.
Hãy thư giãn và ngủ đủ giấc. Ai cũng biết rằng việc mất ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nói chung của bạn, da bạn có thể sạm đi, quầng mắt thâm. Do đó, chỉ cần suy nghĩ đơn giản, dành thời gian thư giãn và nghỉ ngơi hàng ngày bằng những bài tập hít thở sâu, thiền định, ngủ đủ giấc hay trò chuyện với bạn bè để luôn giữ tinh thần thoải mái.
Nguồn News.zing.vn

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

07-11-2018 Hits:202 Tin y dược Điều Trị Đau

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

(Dân trí) - PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, trung bình một năm tại Việt Nam ghi nhận khoảng 24 nghìn ca mắc mới ung thư phổi và có đến hơn 20 nghìn ca tử vong. Số mắc mới - tử vong gần như tương đương bởi đây là căn bệnh phổ biến nhưng...

Read more

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

07-11-2018 Hits:149 Tin y dược Điều Trị Đau

Ca mắc ung thư phổi trẻ nhất 15 tuổi tử vong sau 2 năm điều trị - DTNews

(Dân trí) - PGS.TS Lê Văn Quảng, Phó Giám đốc Bệnh viện K cho biết, trung bình một năm tại Việt Nam ghi nhận khoảng 24 nghìn ca mắc mới ung thư phổi và có đến hơn 20 nghìn ca tử vong. Số mắc mới - tử vong gần như tương đương bởi đây là căn bệnh phổ biến nhưng...

Read more

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

07-11-2018 Hits:165 Tin y dược Điều Trị Đau

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm mẫu thực phẩm xác định, chà bông gà dùng để chế biến món bánh mì là nguyên nhân khiến 55 trẻ em và người lớn bị ngộ độc. Cơ quan chức năng đang hoàn tất hồ sơ, xử lý cơ sở sai phạm. >> Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại...

Read more

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

07-11-2018 Hits:133 Tin y dược Điều Trị Đau

Chà bông gà nhiễm tụ cầu - Thủ phạm khiến 55 người ăn bánh mỳ nhập viện - DTNews

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm mẫu thực phẩm xác định, chà bông gà dùng để chế biến món bánh mì là nguyên nhân khiến 55 trẻ em và người lớn bị ngộ độc. Cơ quan chức năng đang hoàn tất hồ sơ, xử lý cơ sở sai phạm. >> Vụ ăn bánh mì nhập viện: Ruồi gián “vo ve” tại...

Read more

6 dấu hiệu bất thường báo bệnh tim - DTNews

07-11-2018 Hits:180 Tin y dược Điều Trị Đau

6 dấu hiệu bất thường báo bệnh tim - DTNews

(Dân trí) - Trái tim, một phần không thể thiếu của cuộc sống, nằm trong một khoang bảo vệ là lồng ngực, sẽ thầm lặng thực hiện công việc của mình mà không có bất kỳ dấu hiệu bên ngoài cho người chủ.

Read more

Bình luận